حب الذات.
حب الذات هو مفهوم شائع في هذه الأيام ، ولكن قد يكون من الصعب في بعض الأحيان إدراك ما يبدو حقًا في الممارسة. هذا المصطلح يعني حقًا شيئًا مختلفًا لكل شخص لأن لدينا جميعًا العديد من الطرق المختلفة لإظهار أننا نحب أنفسنا. ولكن من المهم للغاية معرفة كيف يبدو حب الذات بالنسبة لك كفرد: لقد وجدت أنه عندما أشعر بأدنى حد ، وعندما يكون جسدي أكثر المرضى ، وعندما تعرضت للقصف بالأفكار الأكثر استنكارًا للذات. ، الشيء الوحيد الذي يدفعني إلى الصعود والخروج هو غمر نفسي في حب نفسي.
إذا كنت لا تزال تشعر بالارتباك أو الضياع من أين تبدأ بمحادثة الحب الذاتي الخاصة بك ، فلا تقلق: لقد وضعت قائمة لمساعدتك في البدء:
1.إنشاء طقوس حب الذات:
أوقف تشغيل التلفزيون وافصله عن وسائل التواصل الاجتماعي لمدة 15 دقيقة لتتمركز أثناء التدليل الذاتي. الطريقة المفضلة للقيام بذلك هي ترطيب بشرتي بنية. وبينما أقوم بتدليك قدمي ، أشكرهم على وصولي إلى حيث أذهب ؛ وأنا أرطب يدي ، وأنا أحبهم لجميع المعاملات والمقدمات التي ساعدوني معها طوال حياتي. أتوقف عن أخذ جسدي وحياتي كأمر مسلم به وأستمتع بمدى المباركة وأنا أستحم نفسي مع الامتنان.
2.بناء مجتمع ثمين:
بقدر ما نود أن نعتقد أننا نستطيع ، لا يمكننا أن نفعل كل شيء بأنفسنا. أنت بحاجة إلى الدعم والحب من الأشخاص من حولك للبقاء متحمسين وعلى المسار الصحيح. تُظهر الأبحاث أن الطاقة الإيجابية معدية ، لذا سواء كنت تقوم بإنشاء شبكة أو تخطط للذهاب إلى حدث ممتع ، من المهم دائمًا أن يكون لديك مجتمع تقدره من حولك بانتظام.
3.قم بعمل قائمة"ما العمل من أجلي":
حب نفسك يأتي من قبول الذات. وهناك خطوة واحدة مفيدة للوصول إلى نقطة قبول الذات وهي الاعتراف بما لديك بالفعل. تتمثل إحدى الممارسات التي أقوم بها عندما أشعر بالإحباط في الدخول والإقرار بما ينفع فعليًا ، ثم إنشاء قائمة "ما الذي يناسبني". بمجرد رؤيتها على الورق وقبول كل الإيجابية في حياتك ، سيجعل من السهل عليك أن تحب نفسك.
4.جسمك هو سفينة المحبة:
إن معاملة جسمك كوعاء محب لن يعزز فقط من حبك لذاتك بل وأيضًا طاقتك. كن متعمدًا فيما تضعه في جسمك ، ليس لأنك تريد أن تبدو جيدًا ولكن لأنك تريد أن تشعر بالراحة. إن تغذية الأطعمة الغنية بالمغذيات في الجسم ستجعلك تحب كل المسام.
5.تنظيف خزانة الخاص بك:
قد يكون هذا أكثر علاجية مما تعتقد في البداية. سيساعدك تنظيف خزانتك ليس فقط على تنظيف غرفتك قليلاً ولكن سيؤثر بشكل إيجابي على ذهنك. التخلص من الأشياء القديمة سيوفر مساحة لأشياء جديدة تدخل في حياتك! تطهير عقلك يمكن أن يعمل في بعض الأحيان في شكل ترك الملابس ، والأحذية ، والمجوهرات ، وما إلى ذلك ، التي تذكرك بوقت معين في حياتك يرتبط باهتزاز سلبي. لا تطارد ما حدث بالفعل ؛ تحب نفسك بما يكفي لمعرفة الأفضل لم يأت بعد.
6.إستكشاف روحانياتك:
الإيمان هو أساس حب الذات ، بغض النظر عما تؤمن به. الإيمان بشيء يفتح روحك على جمال الإيمان والثقة. سوف يبني الحدس الخاص بك ويساعدك على اتخاذ القرارات على أساس أمعائك. عندما تستكشف روحيتك ، ستأخذك أيضًا في رحلة لتعلم أشياء عن نفسك ، وتلك الأفكار الجديدة ، والمشاعر ، والعواطف ، والعواطف الخام تجعلك تقدر نفسك لكونك أصليًا.
7.إفعل شيئا جيدا فيك:
إذا لم يكن هذا هو الداعم النهائي لتقدير الذات ، فلا أعرف ما هو! غالبًا ما يسير احترام الذات وحب الذات جنبًا إلى جنب ، ولن تؤدي المشاركة في هواية جيدة إلى تعزيز إندورفينك فحسب ، بل ستخرج أفضل نسخة منك. إذا كنت تحب الطبخ ، فطبخ! إذا كنت تحب الجري ، فاستعن بأحذية الرياضة ، واتجه للخارج ، ثم ركض لحياتك.
إذا كنت لا تزال تشعر بالارتباك أو الضياع من أين تبدأ بمحادثة الحب الذاتي الخاصة بك ، فلا تقلق: لقد وضعت قائمة لمساعدتك في البدء:
1.إنشاء طقوس حب الذات:
أوقف تشغيل التلفزيون وافصله عن وسائل التواصل الاجتماعي لمدة 15 دقيقة لتتمركز أثناء التدليل الذاتي. الطريقة المفضلة للقيام بذلك هي ترطيب بشرتي بنية. وبينما أقوم بتدليك قدمي ، أشكرهم على وصولي إلى حيث أذهب ؛ وأنا أرطب يدي ، وأنا أحبهم لجميع المعاملات والمقدمات التي ساعدوني معها طوال حياتي. أتوقف عن أخذ جسدي وحياتي كأمر مسلم به وأستمتع بمدى المباركة وأنا أستحم نفسي مع الامتنان.
2.بناء مجتمع ثمين:
بقدر ما نود أن نعتقد أننا نستطيع ، لا يمكننا أن نفعل كل شيء بأنفسنا. أنت بحاجة إلى الدعم والحب من الأشخاص من حولك للبقاء متحمسين وعلى المسار الصحيح. تُظهر الأبحاث أن الطاقة الإيجابية معدية ، لذا سواء كنت تقوم بإنشاء شبكة أو تخطط للذهاب إلى حدث ممتع ، من المهم دائمًا أن يكون لديك مجتمع تقدره من حولك بانتظام.
3.قم بعمل قائمة"ما العمل من أجلي":
حب نفسك يأتي من قبول الذات. وهناك خطوة واحدة مفيدة للوصول إلى نقطة قبول الذات وهي الاعتراف بما لديك بالفعل. تتمثل إحدى الممارسات التي أقوم بها عندما أشعر بالإحباط في الدخول والإقرار بما ينفع فعليًا ، ثم إنشاء قائمة "ما الذي يناسبني". بمجرد رؤيتها على الورق وقبول كل الإيجابية في حياتك ، سيجعل من السهل عليك أن تحب نفسك.
4.جسمك هو سفينة المحبة:
إن معاملة جسمك كوعاء محب لن يعزز فقط من حبك لذاتك بل وأيضًا طاقتك. كن متعمدًا فيما تضعه في جسمك ، ليس لأنك تريد أن تبدو جيدًا ولكن لأنك تريد أن تشعر بالراحة. إن تغذية الأطعمة الغنية بالمغذيات في الجسم ستجعلك تحب كل المسام.
5.تنظيف خزانة الخاص بك:
قد يكون هذا أكثر علاجية مما تعتقد في البداية. سيساعدك تنظيف خزانتك ليس فقط على تنظيف غرفتك قليلاً ولكن سيؤثر بشكل إيجابي على ذهنك. التخلص من الأشياء القديمة سيوفر مساحة لأشياء جديدة تدخل في حياتك! تطهير عقلك يمكن أن يعمل في بعض الأحيان في شكل ترك الملابس ، والأحذية ، والمجوهرات ، وما إلى ذلك ، التي تذكرك بوقت معين في حياتك يرتبط باهتزاز سلبي. لا تطارد ما حدث بالفعل ؛ تحب نفسك بما يكفي لمعرفة الأفضل لم يأت بعد.
6.إستكشاف روحانياتك:
الإيمان هو أساس حب الذات ، بغض النظر عما تؤمن به. الإيمان بشيء يفتح روحك على جمال الإيمان والثقة. سوف يبني الحدس الخاص بك ويساعدك على اتخاذ القرارات على أساس أمعائك. عندما تستكشف روحيتك ، ستأخذك أيضًا في رحلة لتعلم أشياء عن نفسك ، وتلك الأفكار الجديدة ، والمشاعر ، والعواطف ، والعواطف الخام تجعلك تقدر نفسك لكونك أصليًا.
7.إفعل شيئا جيدا فيك:
إذا لم يكن هذا هو الداعم النهائي لتقدير الذات ، فلا أعرف ما هو! غالبًا ما يسير احترام الذات وحب الذات جنبًا إلى جنب ، ولن تؤدي المشاركة في هواية جيدة إلى تعزيز إندورفينك فحسب ، بل ستخرج أفضل نسخة منك. إذا كنت تحب الطبخ ، فطبخ! إذا كنت تحب الجري ، فاستعن بأحذية الرياضة ، واتجه للخارج ، ثم ركض لحياتك.
تعليقات
إرسال تعليق